A kínai orvoslásban a nyár a tűz elemhez, valamint a szív és a hármas melegítő (triple heater) meridiánhoz kapcsolódik.
A szezon üzenete: Nyisd meg a szíved, hallgass a szívedre, kövesd a szíved! Légy kedves magadhoz és másokhoz is!
A hosszabb nappaloknak és a több napfénynek köszönhetően az időnk nagy részét aktív üzemmódban töltjük.
A nyár a megfelelő időszak arra, hogy igent mondj a meghívásokra, utazz, felfedezz, és amennyi szórakozást csak lehet, csempéssz az életedbe. Játssz, énekelj, táncolj, sétálj a természetben, ússz, vagy kapcsolódj be kreatív projektekbe.
A nyár a dopaminhoz, a boldogsághormonhoz is kötődik. Ha reggel napfény ér, az beindítja a dopamin felszabadulását a szervezetben, így egész nap motivált, energikus és lelkes maradsz.
Mindössze 5-10 percre van szükség ahhoz, hogy a fény pozitív hatást gyakoroljon a szervezetedre.
Mivel ebben az évszakban aktívabb leszel, ügyelj a pihentető éjszakai alvásra; még ha kevesebbet is alszol, mint télen, az alvás minősége legyen jó. A kulcs az egyensúly.
Nyári ételek: Fogyassz annyi természetes antioxidánst, amennyit csak lehet: eper, áfonya, fekete ribizli, cékla, brokkoli, paprika, mindenféle dinnye, ananász és papaya.
Jóga pózok: Gyengéd szív- és tüdőnyitó ászanák, valamint hűsítő, regeneráló pózok, mint például a Viparita Karani (lábak a falon póz), ami nagyszerű egy hosszú, aktív nap után.
Forrás: Yin and Meridian Yoga Jose de Groot jegyzet
A nyár a dopaminhoz, a boldogsághormonhoz is kötődik. Ha reggel napfény ér, az beindítja a dopamin felszabadulását a szervezetben, így egész nap motivált, energikus és lelkes maradsz. Mindössze 5-10 percre van szükség ahhoz, hogy a fény pozitív hatást gyakoroljon a szervezetedre.
Mivel ebben az évszakban aktívabb leszel, ügyelj a pihentető éjszakai alvásra; még ha kevesebbet is alszol, mint télen, az alvás minősége legyen jó. A kulcs az egyensúly.
Nyári ételek: Fogyassz annyi természetes antioxidánst, amennyit csak lehet: eper, áfonya, fekete ribizli, cékla, brokkoli, paprika, mindenféle dinnye, ananász és papaya.
Jóga pózok: Gyengéd szív- és tüdőnyitó ászanák, valamint hűsítő, regeneráló pózok, mint például a Viparita Karani (lábak a falon póz), ami nagyszerű egy hosszú, aktív nap után.
