Késő nyár/ Föld elem : „Biztonságban vagyok” és „Két lábbal állok a földön.”
Mikor álltál meg utoljára egy percre elgondolkodni azon, hogy melyek azok a helyek és kik azok az emberek, akik feltöltenek, táplálnak és gondoskodnak rólad fizikailag és érzelmileg?
Mikor érezted utoljára, hogy eggyé válsz a földdel és a természettel?
Tűnődtél-e már azon, miért engeded meg másoknak, hogy átlépjék a határaidat és fájdalmat okozzanak neked, miközben te hallgattál, mert a kedvesség a lényedből fakad, és nem akartál megbántani senki mást?
A kínai öt elem tana szerint a késő nyár a Föld elemhez, valamint a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy meridiánhoz kapcsolódik. A gyomor, a lép és a hasnyálmirigy mind részt vesznek az ételek és italok energiává és vérré alakításában. Energiánk és vérünk minősége befolyásolja a teljes (érzelmi, mentális, fizikai és spirituális) egészségünket.
A Föld elem típusú emberek empatikusak, gondoskodók, békére és harmóniára törekednek, és ezek a jellemvonások a kedvességükben nyilvánulnak meg. Gyakran hajlamosak több figyelmet és gondoskodást adni, mint amennyit visszakapnak – ilyenkor bezárkóznak. Legfőbb feladatuk az, hogy meghúzzák az egészséges határokat, és először önmagukról gondoskodjanak, hogy azután másoknak is adhassanak.
Amikor a Föld elem kibillen az egyensúlyából, túlzott aggodalom lép fel, és úgy érezhetjük, beleragadtunk a gondolatok egy bizonyos körforgásába vagy spiráljába, ami még éjszaka sem hagy minket pihenni. Segíthet, ha felismerjük, hogy semmi sem állandó, minden folyamatosan változik, a jó és a rossz dolgok egyaránt elmúlnak; és ha hisszük, hogy megvan a hatalmunk arra, hogy minden elénk gördülő akadályt megoldjunk vagy elengedjünk.
A FÖLD elem harmonizálása, az egyensúly visszanyerése
- Mozgásformák: Mozogj többet, tölts sok időt a természetben, aludj többet, mint nyáron, és biztosíts magadnak énidőt a családtól és a munkától távol.
- Táplálkozás: Egyél lassan, rágd meg jól az ételt (idegesen semmiképp se egyél). Az ételek legyenek főttek, pároltak, egyél meleg fogásokat. Igyál meleg teákat. Kerüld a tejtermékeket. Fogyassz egészséges cukrokat, gyümölcsöket.
- Érzelmi stabilitás: Meditálj, lazíts, és ha szükséges, keress fel egy gyógyítót vagy szakembert.
- Jóga: Az aktív, álló pózok mellett mindenképpen építs be a gyakorlásodba több regeneráló és nyugtató ászanát is.
- Virabhadrasana (Harcos póz): Felébreszti a bennünk lévő erőt (aktív póz).
- Balasana (Babapóz): Gyengéd nyomást gyakorol a gyomorra, elcsendesít és földel.
- Virasana / Supta Virasana (Hős póz vagy fekvő hős póz alátámasztással): Aktiválja a test és a lábak elülső-középső részén futó gyomor meridiánt.
- Supta Baddha Konasana (Pillangó póz párnán, alátámasztva): Nyugtató, pihentető póz, amely teret teremt a hasi szervek számára.
Forrás: Yin Yoga - Meridian Yoga jegyzet Jose de Groot, Kínai orvoslás a nyugatnak Dr. Fritz Friedl,
